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Longevity è un workshop di due giorni che include quattro pratiche.
La vita media si è allungata di molto negli ultimi anni, ma non la sua qualità. Le ultime decadi di vita spesso si accompagnano a dolori, malattie e invalidità.
Mentre il sistema farmaceutico e la scienza moderna hanno fatto passi da gigante per tenerci in vita, non sembrano però essere in grado di migliorarne la qualità.
La risposta potrebbe essere più semplice del previsto: il movimento.
Sì, ma quale movimento? La forza muscolare e la fitness del nostro sistema cardio/respiratorio sembrano essere due parametri fondamentali per il nostro benessere.
Scopriamo assieme come allenarci per poter star meglio il più a lungo possibile, in due giornate divise tra allenamenti di forza, corse all’alba e chiacchierate.
Per contattarci, compila il form qui
Ti contatteremo presto!
La richiesta di informazioni è gratuita e non vincolante. La tua email è protetta: policy e privacy
Uno stile di vita
L’idea di questo workshop è quella di esplorare e avere una panoramica più chiara di come poter allenare e migliorare questi due parametri tanto importanti per la nostra salute.
13 – 14 SETTEMBRE 2025
FORMULA RESIDENZIALE Sede di Cascina Bellaria, Sezzadio (AL)
Conduce: Franco Chiesa
Programma
Allenamento di forza con carichi liberi per approfondire tecnica e sviluppo dei fondamentali di allenamento.
Allenamento di corsa alla scoperta di come bilanciare e pianificare le nostre uscite quotidiane tra alta e bassa intensità (sistema polarizzato una possibile soluzione), esempio di un allenamento ad alta intensità come sprint in salita.
Allenamento di corsa per massimizzare la capacità del nostro sistema aerobico, scopriremo quanto è importante saper andare piano e impareremo alcuni trucchi per non uscire dalla nostra famosa zona aerobica (Z2).
Allenamento di forza, dopo aver esplorato i fondamentali della tecnica, scopriremo assieme quanto è forte il nostro organismo attraverso alcune prove collettive.
Timetable
Dalle 10:00 del primo giorno alle 14:30 dell’ultimo giorno.
Il corso è strutturato come ritiro pertanto è richiesta la permanenza presso la sede del corso per tutta la durata dello stesso.
Longevity si svolge presso Cascina Bellaria (AL).
Cascina Bellaria è un luogo dove il verde del prato si perde nell’immenso del cielo tra Alessandria e Acqui Terme.
L’agriturismo è situato su un piano aperto da cui si può godere al meglio la luce dell’alba e del tramonto.
Il cibo offerto è semplice e naturale, nonché delizioso e preparato con amore. È un luogo aperto alla creatività dove musica dal vivo, dj set e spettacoli sono caratteristiche regolari. Un luogo dove rilassarti a bordo piscina nei momenti liberi, utilizzare la SPA o regalarti un massaggio.
Per ulteriori informazioni, compila gratuitamente il form.
FRANCO CHIESA
Ho conseguito la Laurea in Scienze Motorie presso S.U.I.S.M. ”Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie” nel 2008; la Laurea in Fisioterapia presso l’Università degli studi del Piemonte Orientale AMEDEO AVOGADRO nel 2012 e il Diploma di Osteopatia (D.O.) presso E.O.M. Escuela de Osteopatia de Madrid nel 2020. Sono stato Assistente di Cattedra (Cultore della materia) presso S.U.I.S.M. Scuola Universitaria Interfacoltà in Scienze Motorie e Relatore al Congresso Nazionale A.I.R.M. Associazione Italiana Riabilitazione Mano vincendo il 1° premio sezione giovani.
Lavoro come fisioterapista ed osteopata con Susan Ostano presso il nostro studio di Biella. Seguo come Performance Therapist il gruppo atleti olimpionici delle specialità di velocità ed ostacoli guidato da Marco Airale con base a Padova ed alleno atleti di endurance negli sport di Trail/corsa, ciclismo e triathlon, offrendo servizi di coaching a distanza, test e valutazioni sul campo.
Longevity è aperto a tutti.
Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di frequenza.
Per gli iscritti al Corso Insegnanti di Hari Yoga, Longevity vale 20 crediti formativi per il diploma YA 300 ore.
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